Des courbatures terribles !

Bonsoir a tous je ne sais pas trop si c'est e bonne endroit pour poster se sujet alors si se n'est pas le cas prévenez moi
Voila pendant 2 mois de vacances scolaire je n'est pas beaucoup fais de sport et je viens de reprendre avec 4 heures d'athlétisme plus le sport au collèges et j'ai des courbatures !! Cela dure déjà depuis 3 jours et si sa continue je devrait faire 4 heures de sport dans la même journée avec des courbatures !! Surtout que j'aime me donner a fond dans le sport !! Alors je voudrais savoir si vous avez des remèdes miracle pour m'aider Merci d'avance bonne soirée !

De grosses courbatures? Pour moi, y'a qu'un seul remède: solliciter le moins possible la partie courbaturée (?) et bah... attendre. Il me semble que c'est la seule façon (pour moi) de s'en débarrasser.

boire énormément d'eau. s’étirer après l'effort.

C'est noté espérons que sa va marcher sinon je devrait endurais 4 heurs de sports dans la même journée !! †
Si vous avez d'autre astuces donner les moi j'en peux plus !!!!!!!

Bah... pour sûr, le sport ça s'entretient !

En continuant de pratiquer, ton corps est censé s'adapter au douleurs.
Respecter les jours de repos, pour que le corps se rétablisse...

Aussi, les massages musculaires dépannent bien, il paraît.

et comme dit gwan, eau + échauffement + étirement à la fin de l'effort, c'est le triplé magique

Enfin, le détail qui tue, j'ai entendu dire que les douleurs étaient favorisées par une carence quelconque.
Bien sûr, les sportif avisé savent quoi avaler pour être protégé de ces troubles...

ca doit etre une carence en fer, ou bien la carence en fer c'est pour les bouton d'acné je sais plus :s et j'ai la flemme de chercher sur internet